No dia 22 de abril de 2026, a equipa do 2ProSMES – Programa de Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior dinamizou a atividade “Autocuidado em Saúde Mental”, dirigida a estudantes do Politécnico de Portalegre que frequentam a Escola Superior de Biociências de Elvas (ESBE), proporcionando um momento de reflexão sobre a importância de cuidar da saúde mental e de adotar estratégias promotoras de bem-estar psicológico.
A atividade teve início com um exercício de autorreflexão, no qual os participantes foram convidados a responder à questão “Como te sentes?”, identificando e expressando o seu estado emocional no momento presente. Este momento permitiu promover a consciência emocional e incentivar o reconhecimento das emoções vivenciadas no “aqui e agora”.
Numa segunda fase, os estudantes refletiram sobre a sua rede de suporte, identificando as pessoas e os recursos a que recorrem quando necessitam de apoio. Foram ainda desafiados a partilhar estratégias de autocuidado utilizadas no quotidiano para promover e preservar a sua saúde mental, favorecendo a troca de experiências e a valorização de comportamentos promotores de bem-estar.
A iniciativa constituiu um espaço de diálogo, partilha e sensibilização, reforçando a importância do autocuidado, da mobilização das redes de apoio e da procura precoce de ajuda sempre que necessário. Simultaneamente, permitiu divulgar o 2ProSMES, as suas iniciativas e os recursos de apoio disponibilizados pelo Politécnico de Portalegre, contribuindo para uma comunidade académica mais saudável, inclusiva, resiliente e promotora do sucesso académico.
